Як зменшити обсяг шлунка
Це міф. Коли людина стає дорослою, розмір її шлунка вже не змінюється, якщо вона, звичайно, не зазнає хірургічного втручання, щоб зменшити її. Якщо є менше, шлунок не зможе стиснутися, проте це може допомогти переналаштувати ваш регулятор апетиту.
Як скоротити обсяг шлунка
- Поступово зменшуйте порцію їжі. Це – найважливіше, що вам потрібно зробити для зменшення шлунка. …
- Не пийте під час їжі. …
- Намагайтеся відмовитися від жирної їжі. …
- Якщо ви вирішили зменшити розмір шлунка, то спочатку ви стикатиметеся з голодом. …
- Захотівши їсти, не обмежуйте себе.
Як зменшити шлунок без операції:
- Дотримання дієти: Правильний вибір продуктів та контроль розміру порцій сприяють поступовому зменшенню обсягу шлунка.
- Фізична активність: Регулярні тренування прискорюють процес спалювання жиру, у тому числі в області шлунка.
Шлунок є порожнім органом, а отже має природну властивість розтягуватися. Так, якщо нормальний розмір порожнього шлунка становить близько 500 мілілітрів, то після їди він може розтягуватися до 2 літрів. Однак у свої стандартні розміри він повертається швидко. на протязі дня.
Операція зі зменшення шлунка відновлює фізіологічний механізм контролю апетиту. У зменшеному органі барорецептори дратуються навіть невеликою порцією і швидко посилають до центрів насичення сигнал про те, що сніданок, обід чи вечеря час закінчувати.