Що приготувати на обід з м'яса курки швидко та смачно

admin

Які прянощі підходять до курці?

  • Часник Має гострий гіркуватий смак, який пом'якшується і набуває солодкуватих відтінків при жарінні або запіканні – саме для цього його і варто використовувати. …
  • Цибуля Ріпчаста – базовий інгредієнт рагу та супів. …
  • Кріп …
  • Петрушка …
  • Перець …
  • Лавровий лист

Їсти курку можна практично у будь-який час. Зазвичай спортсмени вживають її відразу після тренування, щоб м'язи отримували білок, необхідний зростання. Вживання під час вечері теж не завдає особливої ​​шкоди, оскільки курятина — низькокалорійний продукт, який практично не містить вуглеводів..

Досить змішати часник, паприку, куркуму та коріандр, натерти птицю та залишити на 30-45 хвилин до повного приготування. Рекомендовано використовувати такі спеції для курки, як коріандр, кріп, петрушка, кориця, імбир, кмин, чебрець, естрагон, розмарин, шавлія, майоран, суміші перців, часник, каррі.

Курятина – це дієтичний продукт. Адже у м'ясі птиці міститься багато білків, мало жирів і воно легко засвоюється організмом. Не даремно дієтологи рекомендують включати курку в своє меню.

Як гарнір до курці прекрасно підійдуть:

  • смажений рис з яйцем,
  • перловка з овочами,
  • рис з ананасами та болгарським перцем,
  • кіноа з морквою, часником та перцем,
  • кускус зі шпинатом,
  • булгур з томатним соусом,
  • гречка із зеленим горошком.