Чи можна займатися спортом під час застуди без температури

Під час застуди без лихоманки однозначно слід як мінімум зменшити інтенсивність фізичних навантажень. Якщо є температура, біль у тілі, слід виключити фізичне навантаження до повного відновлення. Адже не дарма при хворобі рекомендують постільний режим.Oct 11, 2022

На жаль, ні. «При проявах ГРВІ та грипу заборонені будь-які тренування. Навіть розтяжка, йога чи реліз на ролі можуть призвести до неприємних наслідків. Дочекайтеся повного одужання та дозволу лікаря розпочати тренування.

Є ризик розвитку ускладнень. Посилення кровотоку під час занять спортом сприяє проникненню вірусу у всі тканини та органи тіла.. Крім того, ослаблений організм схильний до появи вторинної інфекції або нового захворювання.

Навіть легкі та помірні фізичні навантаження слід зменшити. Більшість дослідників рекомендують відкласти високоінтенсивні вправи ще кілька днів після зникнення симптомів застуди. При застуді, продовжуючи процес тренування, завжди є ризик погіршити стан здоров'я.

Регулярні інтенсивні фізичні навантаження корисні як профілактика ГРВІ, але, якщо ви все-таки захворіли, відмовтеся від них до одужання. Спорт при застуді негативно впливає на імунну систему, послаблює організм та заважає йому боротися із хворобою.

Лікарі сходяться на думці, що при легкому нежиті (який може мати алергічну природу) та дискомфорті у горлі легке навантаження не протипоказане.