Розклад дня успішної людини
Ось приклад розпорядку дня:
- 6:00 – підйом.
- 6:15 – водні процедури.
- 6:30 – зарядка (кілька простих вправ).
- 7:00 – сніданок.
- 8:00 – вихід з дому та дорога до роботи. …
- 9:00 – початок робітника дня. …
- 12:00–13:00 – обідня перерва. …
- 13:00 – повернення до роботи і виконання завдань, що залишилися.
Що потрібно робити щодня, щоб досягти успіху / Звички успішних людей
- Рано вставати, рано лягати
- Займатися спортом
- Відмовитись від шкідливих звичок
- Медитувати
- Читати та вивчати нове
- Планувати час
- Правильно ставити цілі
- Вибирати правильне коло спілкування
Умови для ефективного режиму дня:
- Прокидайтеся і засинайте щодня одночасно.
- Займайтеся регулярно ранковою гімнастикою
- Приймайте їжу у встановлений час
- Чергуйте розумову активність із фізичною
- Дотримуйтесь правил особистої гігієни
Ранок успішної людини починається з правильних думок та корисних дій. Так, наприклад, Робін Шарма вважає, що перша година після пробудження — це найважливіша година за день! Саме цей час найкраще присвячувати саморозвитку, позитивному настрою, роботі над собою, медитаціям.
Найздоровішим сном є сон у період з 22:00-23:00. При цьому до 11-ї вечора бажано, щоб людина вже заснула. Підйом о 7-8 ранку для такого розпорядку стане оптимальним і дозволить нормально виспатися. Даний графік вважається правильним та корисним для організму.