Чи можна манго на ніч

Фахівці рекомендують вживати на ніч манго, Передає Sports.kz з посиланням на Sportkp.ru. Цей фрукт багатий на фітохімічні речовини, які допомагають мозку, відновлюючи виснажені нейротрансмітери.

Перед сном можна! Манго сповнені необхідних поживних речовин, які роблять тіло сильним і здоровим, і ці соковиті фрукти є чудовим перекушуванням перед сном, тому що вони задовольняють ваш апетит, не викликаючи порушень сну.

При гастриті та інших травних проблемах дозволяється їсти фрукт лише з основною їжею та у невеликих кількостях. Протипоказано манго при індивідуальній непереносимості, загостренні панкреатиту та ниркових патологіяхщо теж часто буває у людей, схильних до алкоголізму.

Підійдуть такі:

• яблука, але не кислі сорти
• цитрусові – вони прискорюють травлення, але їх не можна людям із гастритом чи виразкою шлунка.
• манго – не дратує слизову оболонку шлунка
• свіжий ананас – кілька скибочок сприяють спалюванню жирів
• інжир – швидко насичує організм та знижує апетит.

Манго краще не їсти на порожній шлунок. Фрукт можна включити у свою вечерю. Наприклад, додати кілька шматочків у салат з індичкою.

У м'якоті плоду містяться вітаміни групи В. Вони підтримують в активному стані систему нейротрансмітерів – гормонів, що беруть участь у передачі інформації від одного нейрона до іншого. А ще порція манго додасть позитивного настрою, покращує глибину і якість сну., а також пам'ять.