Чи можна при збільшеній печінці займатися спортом

Фізичні вправи добре впливають на жировий обмін у печінці, зменшуючи жирову тканину у печінці на 20–30%. Зниження ваги виявляється навіть ефективнішим — для нього ця цифра становить 80%6. Разом з дієтою воно може призвести до більш значних змін кількості жиру в печінці, ніж фізичні вправи6.

При збільшенні печінки не можна їсти:

• свіжі хлібобулочні вироби, пиріжки та чебуреки;
• жирні сорти м'яса та риби;
• шпинат, редис;
• копченості;
• кондитерські вироби (олійні торти, морозиво тощо);
• напівфабрикати;
• олії у великій кількості (особливо тваринного походження);
• алкоголь, міцна кава і чай.

Заборонені продукти при проблемах із печінкою

• Бульйони, засновані на висококалорійному м'ясі чи рибі;
• жирні м'ясні продукти;
• Вершки, незбиране молоко, сир з високим вмістом жиру;
• Редиска, білокачанну капусту, редьку;
• Шоколад, морозиво, кислі фрукти та ягоди;
• Газовані напої, кава та міцний чай;

Ниючий біль у печінці після сильних навантажень викликана припливом венозної крові. Стан не відноситься до патологічних і не потребує лікування. За деякий час нормальна робота органу відновиться.

Необхідно обмежити вживання продуктів, багатих холестерином – це олія, маргарин, яйця, ковбаса. Для здорової печінки, крім раціонального харчування, дуже важливо виключити алкоголь та куріння, а ліки приймати лише за призначенням лікаря.