Чи можна при схудненні пити ряжанку

Ряжанка легко засвоюється організмом і містить досить багато білка, завдяки чому в спеку цілком може замінити перекушування або навіть повноцінний прийом їжі. На запитання, чи можна ряжанку під час схуднення, експерти відповідають: «Так можна!»17 Aug 2021

Сприяє схуднення За рахунок попередньої «обробки» молочної основи мікроорганізмами, вона легше засвоюється організмом, тому ряженка може використовуватися як легке перекушування, згодом уникаючи переїдання. Напій багатий на білок, тому добре втамовує апетит.

Що в результаті корисніше, кефір або ряжанка? Виходить, що для середнього споживача ряженка і кефір несуть приблизно однакову користь, але якщо ви стежите за фігурою і зазвичай віддаєте перевагу низькокалорійним та знежиреним продуктам, з вищеназваної пари краще зупинитись на кефірі.

Не рекомендується пити ряжанку тим, хто має підвищену кислотність шлунка. З чим не можна поєднувати продукт? Оптимальний варіант – пити напій між їдою.

За рахунок впливу на серцево-судинну систему вона допомагає при гіпертонії. Добре вгамовує спрагу в літню спеку. Окремо виділяють користь ряжанки на ніч – вона дає почуття ситості до самого ранку і запобігає переїданню перед сном.

Насамперед, ряжанку варто з обережністю вживати людям, які мають надмірну вагу. Справа в тому, що продукт є досить калорійним, тому перевищувати норму 100-150 мл на день не бажано.