Які еспандери бувають
Види еспандерів Залежно від функціоналу бувають: вузькоспрямовані (для тренування конкретної групи м'язів); універсальні (для опрацювання кількох груп м'язів).
Існує кілька типів кистьових еспандерів, які розрізняються за конструкцією, принципом дії та матеріалом пружної частини тренажера та ручок.
- «Кільце» або «бублик» Еспандери цього типу мають тороїдальну форму, що нагадує бублик. …
- «Куля» …
- "Кокон" …
- «Щипці» – торсійний еспандер.
- Пружинні кистьові еспандери
Основний параметр, на який варто звертати увагу при виборі еспандера, це його жорсткість. Вона визначається як зусилля, яке потрібно докласти для повного стиснення. Відповідно, чим вища жорсткість, тим складніше повністю стиснути еспандер.
Як вибрати кистьовий еспандер
- Еспандер кільце Еспандер кільце – простий та доступний варіант для тренувань. …
- Кистовий м'яч Принцип роботи з м'ячем такий самий, як з кільцем. …
- Пружинні кистьові еспандери Навантаження пружинних (торсіонних) кистьових еспандерів створюється опором пружини. …
- Гіроскопічний еспандер
Еспандери різняться за конструкцією, принципом дії, матеріалом та рівнем жорсткості. Одні розраховані лише для розминки та розігріву, а з іншими можна проводити силове тренування. Важлива перевага – можливість тренуватись у будь-якому місці та вибирати зручний час для тренування.