Святкові вечері рецепти

admin

9 продуктів, які можна, можливо з'їсти на ніч без шкоди для фігури та лягти в ліжко

  • Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна, можливо з'їсти овочі в будь-якому вигляді. …
  • Курка, індичка …
  • Нежирна риба.
  • Сир …
  • Яйця …
  • Морепродукти.
  • Ягоди та цитрусові …
  • Насіння та горіхи

До переліку корисних продуктів, що підходять для вечірнього прийому їжі, входять:

  • Білий м'ясо. …
  • Морська риба. …
  • Кальмари. …
  • Гречка. …
  • Кисломолочні продукти. …
  • Зелені овочі. …
  • Насіння та гарбузове насіння. …
  • Яблука.

Ось кілька варіантів вечеря для тих, хто худне – з низькою калорійністю і з легких продуктів:

  • Суп з куркою та овочами. Чудовий варіант вечеря при схудненні курячий бульйон з овочами. …
  • Котлети із курки. …
  • Сир з фруктами. …
  • Запечена риба з овочами. …
  • Салат зі свіжими овочами, яйцем та сиром. …
  • Фарширований перець.

Ідеальними стравами для вечері (будь-якої, не тільки дитячої) прийнято вважати сир і запіканки з сиру, омлети, запечені овочі або рагу, салати, фрукти (особливо банани та яблука) та печені фрукти, кисломолочні продукти всіх варіантів.

Що можна є ввечері

  • біле м'ясо курки;
  • кролятина, індичатина;
  • морепродукти (кальмари, краби, креветки, мідії тощо);
  • яйця птахів (курячі, гусячі, перепелині та ін);
  • риба з жирністю до 8% (тріска, навага, мінтай, путасу).