Спорт та бронхіальна астма

При астмі можна займатися: акваеробікою, легкою атлетикою, веслуванням, волейболом, баскетболом, іншими командними іграми, спортивними, бальними танцями, фітнесом, пілатесом. Астматикам не протипоказані заняття пінг-понгом, бадмінтоном.

У астматиків мають бути такі ж фізичні навантаження, як і інші люди. Фахівці рекомендують вибирати види спорту, які зміцнюють діафрагму та плечовий пояс: плавання, водна аеробіка, гімнастика. Також корисно займатися спортивною ходьбою та бігом підтюпцем.

Астматикам зазвичай можна займатися такими видами спорту: легка атлетика, гра в теніс або бадмінтон, скандинавська ходьба, повільний біг, бальні або спортивні танці, заняття фітнесом, плавання в басейні, заняття аеробікою, аквааеробікою, катання на велосипеді , волейбол, …

Причина в тому що інтенсивні навантаження викликають прискорене дихання, внаслідок чого виникає у бронхах відбувається специфічний процес, званий бронхо-спазмом. Однак, розвиток науки, а також досвід клінічних досліджень та реальний приклад спортсменів із цією хворобою доводить протилежне.

При астмі не можна:

• Курити. …
• Вживати алергенні продукти, наприклад, горіхи, мед, яєчний білок, сою, рибу, прянощі, шоколад. …
• Самостійно скасовувати ліки, призначені лікарем, або змінювати їхнє дозування навіть, незважаючи на гарне самопочуття. …
• Довгий час перебувати на холоді. …
• Займатися певними видами спорту.