Смузі манго шпинат

Чому корисно додавати шпинат в смузі? Темні овочеві листя такі як шпинат, корисні для шкіри, волосся та кісток. Шпинат благотворно впливає на рівень вмісту глюкози в крові, сприяє зниженню ризику розвитку раку та покращує здоров'я кісток. Шпинат забезпечує організм мінералами та вітамінами.

Листя схоже на щавлеві, трикутно-списоподібні, гладкі або іноді трохи шорсткі яскраво-зеленого кольору, злегка похрустують при натисканні. Смак нейтральний, з легкою кислинкою. У їжі шпинат використовується з давніх-давен і до наших днів.

Шкідливість шпинату Ці речовини токсичні, вступаючи в організм людини в реакції з іншими сполуками, вони утворюють кристали, які дратують кишечник і нирки. Тому шпинат не варто вживати людям з порушеннями водно-сольового обміну, сечокам'яною хворобою, подагрою, артритом, захворюваннями печінки..

У жодному разі не варто переходити на зелені смузі як на основний спосіб харчування: вживайте їх один, максимум двічі на день, не заміщаючи основні прийоми їжі, а якщо хочете влаштувати розвантажувальний день на зелені, робіть це не частіше одного разу на тиждень.

Крім калію, шпинат містить залізо, кальцій, магній та марганець – корисні та важливі мікроелементи. Шпинат багатий на клітковину, це нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту та сприяє своєчасному та якісному очищенню кишечника. І це не лише покращує настрій, а й знижує ризик колоректального раку.