Що робити при апатії, коли нічого не хочеться
Самостійно вийти з апатичного стану дуже складно, але можна. Для цього необхідно:
- Піти на прийом до лікаря-неврологи, психіатра на консультацію. …
- За потреби треба здати аналізи, пройти обстеження головного мозку.
- Потрібно обов'язково змінити свій спосіб життя. …
- Іти на консультацію до психолога.
Як допомогти собі подолати апатію
- Найчастіше гуляйте на свіжому повітрі, відкривайте нові місця. …
- Займіться спортом. …
- Проаналізуйте харчування. …
- Поставте собі за мету, але не думайте про те, що її досягнення — найважливіше. …
- Звертайте увагу на себе, дозвольте займатися тим, що вам цікаво.
Якщо ви виявили у себе відносно легкий стан апатії, Для початку можна вирушити до ендокринолога та психолога. Потім один із цих фахівців може порадити консультацію у психотерапевта. Не плутайте його з психіатром – це не означає, що ви маєте на увазі психічне відхилення.
Що робити, коли нічого не хочеться?
- Дозвольте собі ліньки
- Відпочиньте від інтернету
- Хваліть себе за кожну перемогу
- Не бійтеся звернутися за допомогою
Якщо поганий настрій – це короткочасний стан, який минає сам, то апатія може тривати не один тиждень і потребує корекції. Лінь вкрай вибіркова: людина буде радий зустрітися з друзями або вирушити на прогулянку, але знайде безліч причин не робити те, що не приносить задоволення.