Рецепт страв у духовці на вечерю

admin2024

До переліку корисних продуктів, що підходять для вечірнього прийому їжі, входять:

Білий м'ясо. …
Морська риба. …
Кальмари. …
Гречка. …
Кисломолочні продукти. …
Зелені овочі. …
Насіння та гарбузове насіння. …
Яблука.

9 продуктів, які можна з'їсти на ніч без шкоди для фігури та лягти в ліжко

Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі в будь-якому вигляді. …
Курка, індичка …
Нежирна риба.
Сир …
Яйця …
Морепродукти.
Ягоди та цитрусові …
Насіння та горіхи

Ось кілька варіантів вечеря для тих, хто худне – з низькою калорійністю і з легких продуктів:

Суп з куркою та овочами. Чудовий варіант вечеря при схудненні курячий бульйон з овочами. …
Котлети із курки. …
Сир з фруктами. …
Запечена риба з овочами. …
Салат зі свіжими овочами, яйцем та сиром. …
Фарширований перець.

Ідеальними стравами для вечері (будь-якої, не тільки дитячої) прийнято вважати сир і запіканки з сиру, омлети, запечені овочі або рагу, салати, фрукти (особливо банани та яблука) та печені фрукти, кисломолочні продукти всіх варіантів.

Правильна вечеря має бути збалансованим, але не калорійним: ідеально, якщо на останній прийом їжі припадає 20-25% загальної калорійності денного раціону. Час останнього прийому їжі залежить насамперед від режиму дня, тому для кожної людини воно індивідуальне.