Крепатура це простими словами

Крепатура, синдром відстроченого м'язового болю (англ. Delayed onset muscle soreness, DOMS) складні, у тому числі болючі відчуття в м'язах, що виникають через кілька годин або днів після незвичного або інтенсивного фізичного навантаження..

Крепатура це хворобливі відчуття у м'язах після незвичного чи сильного фізичного навантаження. Можуть тривати від кількох годин до кількох днів після тренування і навіть супроводжуватись підвищенням температури тіла. Наукова назва явища – DOMS або синдром відстроченого м'язового болю.

Значення болі в м'язах, що виникають через кілька годин або днів після незвичного та інтенсивного фізичного навантаження організму ◆ Крепатура така, що за будь-якого руху хочеться кричати.

Багато хто сумнівається, чи слід займатися при крепатурі, чи потрібно спочатку дочекатися, коли біль повністю пройде. Відповідь для тих, хто сумнівається є: так, слід.

Крепатура – ​​це м'язовий біль, пов'язаний з фізичними навантаженнями, що розвивається після надмірних чи незвичних вправ. Як правило, крепатура виникає через 5-12 годин після спортивного навантаження. Максимальний пік болючих відчуттів настає через 48-72 години після тренування.

Зазвичай ці відчуття з'являються приблизно через 12 годин після тренування, посилюються через 24-72 години та спадають протягом 7 днів. вимиває цю речовину лише протягом доби. Але його накопичення у м'язах під час занять абсолютно безпечне.