Секрети повноцінного сну – в який бік правильно лягати спати головою

Люди, облаштовуючи місце для сну чи відпочинку, найчастіше не замислюються про те, у який бік слід спати головою. А тим часом трапляється так, що сон замість бадьорості, відпочинку та оновлення приносить млявість, головний біль та сонливість без видимих ​​причин. Людина не пов'язує цей стан зі становищем тіла під час нічного відпочинку.

Проте вибір боку, яку потрібно спати головою грає значну роль.

Правильно розташоване ліжко – запорука здорового сну

Ліжко – це місце, яке асоціюється з приємним сном, ареною розслаблення та відхилення від денних турбот. Тому, наскільки правильно розміщено ложе в кімнаті залежить здоров'я і відновлення сил домочадців під час сну. Декілька порад щодо розташування спального місця:

• Ліжко бажано ставити узголів'ям до стіни – це надає почуття безпеки та затишку.
• За узголів'ям не рекомендується монтувати точки сантехнічних та електричних з'єднань – вони створюють шум та шкідливе електромагнітне випромінювання.
• Радіатор опалення не повинен примикати до борту ліжка з боку голови.
• Ліжко слід розташовувати так, щоб вікно не знаходилося за спиною – це і незатишно, і загрожує переохолодженням.
• Не найкраще місце для сну навпроти вхідних дверей, правильніше ставити ліжко перпендикулярно лінії двері-вікно – це позбавить протягів.
• Якщо дозволяє розмір кімнати, то доцільніше сімейне двоспальне ложе розміщувати так, щоб надати вільний доступ до нього з обох боків.
• Не слід захаращувати простір під ліжком – це забезпечить доступність прибирання та сприятиме провітрюванню матраца.
• Небажано розміщувати над ліжком важкі освітлювальні прилади.
• Телевізору, комп'ютеру, гаджетам не місце у спальні – їхнє випромінювання та свічення порушує якість сну.

Місце для сну можна вибрати іншим старим перевіреним способом – за допомогою кішки. Цей домашній вихованець має дивовижну і навіть у чомусь містичну здатність визначати для сну точки з патогенною (негативною) енергією. Варто поспостерігати за твариною і в ті місця, які вона уподобала для відпочинку, не слід ставити ліжко.

Напрями для сну за порадами фахівців

Сомнологи сходяться на думці, що для комфортного сну головна умова – власні відчуття. Якщо людина висипається, то чи так уже важливий напрям тіла відповідно до сторін світла.

Але має право на існування та інша точка зору. Частина фахівців переконана, що самопочуття та психоемоційний стан пацієнтів безпосередньо пов'язаний з магнітним полем Землі, з місячними припливами-відливами та іншими природними явищами. Саме тому радять засипати головою строго на північ, нібито в цьому положенні тіло найменше схильне до впливу полів і максимально наповнюється енергією.

На думку цих медиків, якщо людина лягає спати у певній відповідності сторонам світу, то інформаційні енергетичні поля надають на неї таку дію:

• Голова дивиться Схід – особистість духовно збагачується уві сні, переважно проявляється мудре начало. У деяких релігіях і зараз немовля укладають головою лише у цій орієнтації.
• Західний напрямок розвиває у сні такі негативні риси, як злість, заздрість, егоїзм.
• Розташування на південь – до довголіття.
• Північ гарантує здоров'я духу та тіла.

У ці постулати можна вірити або поставити під сумнів, але є ряд цікавих спостережень.

У піддослідній групі більшість учасників у момент глибокої втоми інстинктивно вкладалися головою на схід, а в стані роздратування та досади – на північ.

Але все ж таки не слід сліпо довіряти рекомендаціям, краща порада – включити здоровий глузд і прислухатися до власного організму і тіла.

Сторони, в які краще спати головою, згідно з вченнями та релігіями

Століттями складалося в різних народів і віросповідань уявлення про те, куди правильно прихилити голову для сну.

Давньокитайська наука фен-шуй вчить, що не можна досягти абсолютної гармонії без повної відповідності біополя людини і геомагнітного поля Землі.

Сон з фен-шуй

Кожна сторона світла згідно з мудрим східним вченням має певну енергетику, що надає той чи інший вплив на сплячу людину.

• Спрямовуючи голову на північ уві сні, людина приваблює до себе стабільність, удачу і комфорт. позитивною енергетикою.
• Якщо у працівника є труднощі у професійній діяльності, то правильне рішення – спати головою на схід. Сторона сонця, що сходить, здатна наситити творчою енергією трудівника і спонукати на вирішення завдань.
• Вразливим і вразливим людям краще утриматися від розміщення головою на південь під час сну. Цей напрямок має добре підійти особам, які прагнуть зійти кар'єрними сходами і досягти високого матеріального благополуччя. Щоправда, є одне застереження – «ревнивий» південь не терпить суперництва, і людині доведеться спати одному.
• Романтикам, працівникам творчих професій треба по фен-шую спати головою на захід. Уві сні на думку спадатимуть креативні ідеї та нестандартні рішення. Для них це як мозковий штурм. На користь західний напрямок піде і парам, які бажають урізноманітнити своє інтимне життя.

Проміжні напрями також дуже впливають на особисте і ділове життя індивіда. Так, сон на північний схід допоможе розкріпачитися замкнутим людям, а боязким надасть почуття впевненості. Південний схід надасть психологічне сприяння у процесі суспільної адаптації. Південний захід надасть мудрості та виваженості у вирішенні практичних питань. І, нарешті, сон на північний захід допоможе людині розкрити лідерські якості. Крім того, в цьому напрямку корисно спати людям, які страждають на безсоння.

Наведені рекомендації щодо фен-шуй є узагальнюючими. Але кожна людина хотіла б мати індивідуальну вказівку, в якому положенні їй найсприятливіше проводити ніч. І таку можливість дає кількість Гуа.

Число Гуа та способи його розрахунку

Це число, згідно з китайським вченням, визначає найбільш виграшні сторони світла для конкретної людини під час сну. Розрахунок його нескладний, слід скористатися датою народження, щоправда, для чоловіків та жінок є відмінності.

Наприклад можна взяти дату народження 1961 рік.

1. Складаємо дві останні цифри (6+1=7).
2. Для чоловіків отриману суму віднімаємо від 10 (10-7=3), якщо він народився після 2000 року, то замість 10 фігуруватиме 9.
3. Для жінок до отриманої суми додаємо 5 (5+7=12) та спрощуємо його до однієї цифри (1+2=3). П'ятірку, що народилася в XXI столітті, замінюємо на 6.
4. Отримані однозначні числа є числами Гуа.

Залежно від отриманого результату розрізняють східну та західну групу людей. Власники чисел Гуа 1,3,4,9 належать до східної спільноти, західникам випадають числа 2,6,7,8. Для тих, хто бажає досягти успіху в тій чи іншій сфері розроблено таблицю.

Розрахувавши особисте число Гуа, можна визначити, які зони в житлі є сприятливими, а які наділені негативною енергетикою. Застосування натального числа у житті дозволяє:

• Вибравши сприятливий напрямок для сну, потрібно постаратися спати відповідно до нього.
• Виконуючи розумову роботу, слід зорієнтувати тіло за робочим столом у правильному напрямку.
• Потрібно враховувати розміщення, насамперед вхідних дверей, вікна та узголів'я ліжка в спальні.

При сприятливому розташуванні тіла уві сні, предметів у кімнаті всі позитивні моменти підсумовуються та отриманий ефект стає накопичувальним.

Православ'я: сон без правил

Конкретики у положенні голови під час сну у християн немає. Умовчує про це і Біблія. Натомість із язичницьких часів дійшли до наших днів старослов'янські прикмети. Так, наприклад, поганим знаком вважається встановлення дзеркал у спальні. Вважалося, що вночі у дзеркалі поселяється двійник, здатний вкрасти душу слов'янина. Відоме російське словосполучення «винести вперед ногами» породило традицію не лягати ногами вперед до виходу, оскільки двері за стародавніми повір'ями служили входом у інший світ, і саме так, за християнськими звичаями, виносять небіжчиків.

Що стосується розташування голови по сторонах світу, то у православних краще вибрати північний напрямок – воно принесе довголіття та міцне здоров'я. Ті, хто спить головою на південь, відчуватимуть постійну злість, роздратування та жовч. Захід принесе хвороби.

Але є й інша точка зору – за нею, навпаки, при північному розташуванні голови під час сну втрачається зв'язок з Богом, південь зміцнює дух і плоть.

Лише в одному напрямку сходяться на думці старовіри та новообрядці – становище голови на схід уві сні принесе активізацію всіх важливих центрів, дарує приплив сил та життєвої енергії.

Втім, служителі церкви заперечують і засуджують дотримання цих язичницьких прикмет, вважаючи, що міцний і здоровий сон привнесуть справжня віра і чисті помисли.

Етикет сну у мусульман

Наслідуючи ісламське священне писання – Корану, обличчя кожного мусульманина має бути звернене у бік Мекки.Чи стосується це положення під час сну – кожен віруючий вирішує сам.

• уві сні голову краще звертати на схід;
• шкідливо спати на животі;
• тапчан або ліжко мають бути низькими;
• не можна спати оголеними;
• Найправильніше становище для мусульманина – це відпочинок на правому боці зі зігнутими колінами та долонькою, підкладеною під праву щоку.

Щодо сну дітей, то, як і в інших релігіях, іслам радить укладати дитину головою на схід, адже енергетика сонця, що сходить, дарує малюкові бадьорість і здоров'я.

Положення голови уві сні з індуїзму

Однією з поширених релігій у світі за кількістю прихильників є індуїзм. Виникнення цієї філософської школи пов'язане з континентом Індія.

Ведичні поради про сон і положення тіла

Веди – це найдавніше священне писання у світі, перші згадки про XVI ст. до н.е. постулатів веди – посмертна реінкарнація.

Правильне розташування тіла і голови уві сні сприяє поповненню життєвих сил, підживленню космічної енергією, бадьорості та мудрості.

• Північне розташування голови уві сні духовно збагачує особистість, наближаючи його до священного початку.
• Напрямок Схід – найкраще, оскільки розвиває кмітливість, інтуїцію і творчі нахили.
• Південне розташування голови під час сну вважається нейтральним.
• Захід категорично не рекомендується індійськими медиками, він асоціюється із хворобою, занепадом сил, депресіями.

Щоб зустріти новий день зі свіжими силами та радістю в серці стародавні трактати радять вставати з першими променями сонця, бо вони обдаровують людину цілющою енергетикою.

Васту та теорія полів

Васту – це частина філософської течії, що виникла в давньому періоді. За принципом гармонійного злиття тіла і свідомості людей з навколишньою дійсністю вчення схоже на ведичний. Однак рекомендації природного розміщення голови уві сні у Васту ґрунтуються на теорії полів.

Два силові поля Землі – норд (північний) та зюйд (південний), пронизані невидимими електромагнітними та торсіонними полями. Тіло людини також має електромагнітне поле, і воно зорієнтоване по відношенню до аналогічних сил Землі. Від розміщення тіла сплячого залежить якість енергії, що приймається.

Якщо голова уві сні повернута на північ, то людина перешкоджає вільному протіканню електромагнітних хвиль, звідси розбитість у тілі та руйнування психіки. Тому, згідно з вченням Васту, доцільно зайняти позицію ногами на північ.

Як і в багатьох релігіях, східне розташування голови під час сну вітається, тому що цим маршрутом слідують небесні світила.

Поради Індійська йога про сон

Наступна гілка східного вчення – аскетична йога визнає лише два положення сну – головою північ чи північ-схід. Грунтується це твердження на взаємодії біоенергетики людини з полями нашої планети.Йоги суворо дотримуються цього постулату і вважають, що тільки так можна підзарядити кожну клітину тіла потужною земною енергією.

Кінцеві висновки

При виборі розташування меблів у спальні, визначення пози сну, напрямки розміщення голови людина все ж таки повинна спиратися на власні відчуття та визначення індивідуальної зони комфорту. Якщо суб'єкт не є адептом будь-якого вчення або будь-якої релігії, що наказує певні правила та положення, то вирішення питання цілком залежить від його вільного волевиявлення.

Але ознайомившись із усіма рекомендаціями, можна взяти на озброєння єдину в різних навчаннях та релігіях пораду – спати головою на схід. Тут розбіжностей немає майже ніхто!

Стаття докладно розповідає, як правильно поставити ліжко у спальні, адже від розташування ліжка безпосередньо залежить міцний сон людини, її здоров'я та повноцінний відпочинок.

1. Правила розташування ліжка з фен-шуй
2. Як розташувати у спальні по сторонах світу?
3. Рекомендації щодо розміщення щодо дверей
4. Як поставити щодо вікна?
5. Поради щодо розміщення для різних форм і розмірів спальні
6. Варіанти розташування для різних ліжок
7. Як не можна ставити ліжко – найчастіші помилки
8. Фотогалерея

Правила розташування ліжка з фен-шуй

Головна ідея обстановки, створеної відповідно до давньокитайського вчення фен-шуй – упорядкувати предмети інтер'єру так, щоб потоки енергій, що циркулюють у просторі, позитивно впливали на розвиток, самопочуття та успіх власника квартири:

• Щоб відчути захищеність, важливо поставити ліжко до стіни або створити опору штучно: за допомогою ширми або шафи.
• Не рекомендується спати навпроти дзеркала: шкідлива енергія, якої позбавляється сплячий, не повинна повертатися до нього через поверхні, що відбивають.
• Майстри фен-шуй не радять розташовувати ліжко під гострими балками або об'ємними люстрами, що висять: вони несвідомо можуть здаватися загрозою.
• Небажано ставити ліжко під ногами до дверей, щоб уникнути припливу негативної енергії. Якщо інших варіантів немає, вночі краще тримати двері зачиненими.

На фото ідеальна спальня з позиції фен-шуя: без телевізора, дзеркал, з парними предметами з боків та мінімумом розеток.

Як розташувати в спальні по сторонах світу?

Вибираючи правильне місце для сну, багато хто покладається на сигнали свого організму та інтуїцію, а комусь ближче рекомендації древнього індійського вчення Васту. Його прихильники вважають, що від обраного напряму залежить самопочуття сплячого і наказують спати головою на схід: так енергія відновиться швидше.

Китайські філософи вважають, що правильно звертати узголів'я на північ, особливо людям, схильним до частих захворювань. Існує ще кілька рекомендацій:

• північний схід підійде для тривожних людей, допоможе впоратися з безсонням;
• схід подарує енергетику сонця;
• південний схід налагодить психологічні проблеми, позбавить кошмарів:
• південь покращить матеріальне становище, привабить багатство;
• північний захід розвине лідерський початок;
• захід додасть у життя любові та пристрасті;
• південний захід допоможе в набутті мудрості та гармонії.

Розглянемо розміщення меблів з погляду релігії.Як правильно поставити ліжко по-християнськи? Православ'я закликає не вірити прикмет і розташовувати ложе як зручно: головне, щоб помисли при засинанні були чисті. Мусульманська релігія Іслам наказує спати головою до головної святині – Мекки, і забороняє лягати ногами до входу.

На які правила варто орієнтуватися, а які не потрібно сприймати всерйоз, залежить від власного самопочуття під час сну.

На фото квадратна конструкція розташована в спальні на мансарді.

Рекомендації щодо розміщення щодо дверей

В одному експерти все ж таки сходяться одноголосно – правильніше всього поставити ліжко по діагоналі до дверей. Пояснюється це психологічним моментом: так можна бачити людей і контролювати ситуацію.

Ставити меблі на прямій між вікном та дверима не слід – причина тому протяги, які не додадуть комфорту під час відпочинку. Можна розташувати меблі і поруч із проходом – головне, щоб звуки з коридору не заважали сну.

Чим далі постіль від дверей, тим затишніше почувається сплячий. Облаштування спального місця в ніші створює атмосферу усамітнення та затишку.

Як поставити щодо вікна?

Експерти не рекомендують розташовувати ліжко узголів'ям до вікна, особливо якщо скління в панорамній спальні: це загрожує дискомфортом, тому що організм сприймає таке положення тіла занадто відкритим і небезпечним у найвразливіший період. Хороший варіант – поставити ліжко між двома віконними отворами.

Якщо поставити меблі для сну до вікна, то взимку доведеться миритися з гарячою батареєю і сухим повітрям, що погано позначиться на самопочутті. Найкраще організувати ліжко по центру спальні, присунувши узголів'я до стіни або розташувавши підніжжям до вікна.

Це правило не працює влітку, коли радіатори вимкнені. У теплий сезон у спальні можна зробити перестановку і, прокидаючись, насолоджуватися ранковим промінням.

На фото маленьке світле приміщення із двома вікнами, між якими вдало вписалося односпальне ліжко.

Поради щодо розміщення для різних форм і розмірів спальні

Розташування ліжка багато в чому залежить від габаритів спальні та його особливостей.

Прямокутна кімната. У приміщенні витягнутої форми найбільш виграшний варіант для встановлення ліжка – поперек кімнати. За її допомогою довга спальня поділиться на зони, а корисного простору залишиться більше.

На фото прямокутна спальня у стилі неокласика, де зона для сну розташована поперек кімнати.

Якщо віконний отвір знаходиться збоку, то постіль слід поставити вздовж стіни узголів'ям у кут. Незвичайний варіант – розташування діагоналі. Чи комфортно це – кожен вирішує собі сам.

Маленька. У вузькій або тісній спальні питання про розташування меблів постає особливо гостро. Відмінний вихід – ліжко-подіум чи конструкція з шафами. Така конструкція заощадить місце та додасть затишку.

Дитяча спальня. Щоб правильно поставити ліжко в дитячій спальні, варто врахувати розміщення інших меблів: ігрової зони, гардеробу та столу. У віконного отвору розташовується робоче місце, а ліжко рекомендується поставити в кут: крім комфорту та захищеності дитини, це збільшує корисний простір.

Кімната з балконом. Облаштувати тут спальню – чудове рішення для тих, хто ледве прокинувшись, любить вийти подихати свіжим повітрям або ретельно провітрити приміщення перед сном.Але лоджія, приєднана до кімнати, – ще вдала ідея з погляду ергономіки, адже так з'являється додатковий простір. Це особливо актуально для невеликих хрущовок.

На фото широке двоспальне ліжко, якому вистачило місця завдяки розширенню приміщення за рахунок балкону.

З еркером. Нестандартний віконний отвір дуже рідко використовується як місце для сну: це не зручно і практично. Традиційно власники квартири перетворюють еркер на додаткову зону відпочинку або на робоче місце.

Варіанти розташування для різних ліжок

Обставляючи кімнату, варто враховувати зручність домочадців.

• Двоспальне ліжко правильно поставити так, щоб обоє могли вільно підходити до неї.
• Односпальні меблі для холостяків або підлітків займають менше місця і мають більше варіантів розміщення. Її можна розташувати по лінії стіни, вздовж підвіконня, діагоналі.
• Ліжко з високим узголів'ям дає можливість облаштувати більш комфортне спальне місце: навіть якщо виріб стоїть біля вікна, м'яка спинка захистить від протягів.

Якщо в спальні знайдеться місце для двох ліжок, правильно поставити їх уздовж протилежних стін. А дитяче ліжечко повинне бути рівновіддалене від входу та вікна: так малюк буде захищений від сторонніх шумів, батарей, що працюють, і яскравого світла.

Як не можна ставити ліжко – найчастіші помилки

Кожен власник квартири самостійно вирішує, як облаштувати свою спальню. Але є варіанти, які найчастіше неприйнятні:

• Ліжко посередині кімнати, що не примикає до чогось. Більшість людей почуваються в такому становищі, як на острові посеред океану – небезпечно.
• Серед книжкових полиць.З боку це виглядає дуже затишно, але книги активно накопичують пил, і спати серед них просто шкідливий для здоров'я.
• Ногами у стіну або в шафу. Іноді – це неминуче через скромні розміри кімнати, але якщо є можливість поставити ліжко інакше, краще їй скористатися.

На фото ефектна спальня з конструкцією з палет. Таке розташування центром підійде далеко не кожному.

Фотогалерея

Всі люди різні, і у кожного свої умови проживання та уявлення про комфорт. Зрештою, тільки власнику спальні вирішувати, як поставити меблі: якщо вранці він почувається бадьорим і повним сил, значить ліжко розташоване правильно.