Салат із шпротами та плавленим сиром

15 дуже смачних бутербродів зі шпротами

• Бутерброди зі шпротами і лимоном.
• Бутерброди зі шпротами, яйцями та каперсами на хлібцях.
• Бутерброди зі шпротами та яйцем …
• Бутерброди зі шпротами та намазкою з авокадо.
• Бутерброди зі шпротами, яйцем і помідором.
• Бутерброди зі шпротами, огірком, яйцями та редисом

Можливі види риб: балтійська салака (оселедець), балтійська кілька (чорноморська кілька, європейський шпрот), каспійська кілька, біломорський та атлантичний оселедець, хамса (європейський анчоус). З салаки довжиною понад 12 см. Виготовляють «Великі шпроти».

Якщо є проблеми з боку шлунково-кишкового тракту (виразки, гастрити, коліт або панкреатит) шпроти вам протипоказані. Також варто пам'ятати, що у цих консервах багато солі.

Рекомендують їх подавати та як основна страва з гарніром з вареної квасолі, макаронів, гречки, рису, картоплі та зеленого горошку. Їх можна використовувати для начинки, наприклад, для фаршированих яєць. Зараз можна зустріти рецепти відкритих пирогів із шпротами, з ними роблять закусочні торти, пиріжки та навіть піцу.

Шпроти після всіх етапів обробки зберігають у собі жирні кислоти Омега – 3 та поліненасичені жирні кислоти. Саме вони не дають утворюватися поганому холестерину в крові. Також жирні кислоти допомагають зберегти красу та силу волосся, нігтів, шкіри. Вітамін А є сильним антиоксидантом.